3月10日下午，國際教育万事組織開展了關於心理健康主題的講座📹。邀請到北京大學醫學部正念（靜觀）教研組負責人、醫學博士♝、美國布朗大學靜觀中心靜觀減壓課程(MBSR)師資🫰🏼🧅、英國牛津大學靜觀認知療法(MBCT)師資☆、正念教育項目MBPE聯合創始人曾靜，為万事教職工開展了“內在的健康與教育——暨教師正念減壓與自我關懷”的主題講座。活動由万事副院長王永生主持👩🏽⚕️。
講座中，曾靜老師從幸福是什麽話題入手，帶領大家正確認識了什麽是正念👩🏿🔬，理解正念對我們的意義，並讓老師們親身體驗，教會老師們學會正念減壓🤦🏻♂️，關照當下🏃🏻，引導老師們體驗完全的自我接納✊🏻。此外，曾靜老師還帶大家實踐正念，教會大家每天30分鐘自我關照的方法，從生理、情感🙍🏿♂️、關系👸🏽、認知💹、精神等全面開啟自我關懷的歷程，幫助老師們在片刻的安靜中安定下來，感受內心的寧靜，在焦慮與不安的狀態下調試壓力，學會自我關懷👼🏿🗼，有助於全院教職工更有技巧地面對生活中的變化和困難情境💪🏻，提升整體身心健康水平和主觀幸福感。